Для кросс марафон Via Pontica не я готовил на всех. Хотя не люблю бяганията на ровной местности, я решил принять участие в этом мероприятии, потому что маршрут включал двух государств, и был вдоль моря. Расстояние до 21 км-это довольно короткий по сравнению с горным утрамаратони, но так или иначе я не был пробежки в течение нескольких месяцев, ни я плувал, не ел качественно, и я устал от ежедневного сидения на солнце, как спасителя. Чтобы получить три выходных, в которые, чтобы пойти в Крапец, чтобы бежать и вернуться в Равадиново, пришлось работать без выходных в течение почти всего месяца.
Кратко расскажу, как пройдет сама гонка, как и моя поездка в место, где организираше мероприятие, включающее различные дистанции для бега (я решил не участвовать в классический марафон 42км, потому что он включал один и тот же маршрут, пробяган в два раза, а как и что-то мне кажется, очень скучно). Предварительно я называю несколько мест в Крапец, где предлагают более дешевое жилье и на еще одно место, обеспечивающее бунгало, но все было полно. Я решил, что будет скопить денег на квартиру и будет спать где-нибудь на пляже. У меня не было, однако, ни палатка, ни спальный мешок, в нем момент. Я думал об этом, если не просить хазяйката более тонко одеяло, но я подумала, что мне будет весит нечего и я взял только несколько футболки с коротким рукавом и одну блузку с длинным, которые возможно надеть одни на другие, чтобы получить несколько слоев одежды, обеспечивающих изоляцию от холода, если ветрено. Оказалось, что это! Но именно поэтому позже. В последний момент нашла и транспорт из Варна в Крапец 5 лв в одну сторону, через веб-сайт для автобазы myeventrips.com. Рано утром 1 сентября, коллега отвез меня к автобусной станции в Созополе, отсюда отправился на фронт, откуда на поезде добрался до Варны, а затем еще четырех человек в одной машине мы приехали и Крапец рано сегодня. Я увидел, что есть химический туалет на пляже, и я решил, что по крайней мере проблема с туалетной угасает. Осталось, чтобы найти подходящее место для сна на пляже и зарегистрироваться для участия в гонке. Пока я ждал, чтобы начать регистрацият, поплувах немного в море и познакомился с одной из двух взрослых спасателей на пляже (довольно длинная пляжная полоса конец Крапец было только два спасательных поста с таким спасителем. Посты его были излегнали испечь семь румънки (четыре чисто голые, и три, монокини) с собакой, и он вовсе не делал труда, глядя в море. После того, как я взял гоночный номер и я подождала наступления темноты полностью, настаних на ночь в одно из двух гигантских кровати (речь идет о поднятых деревянных платформах в среднем жесткие матрасы на них, которые в данном случае были мокрые), расположенных на песке - что-то вроде занавески из ткани охватило потолок и три из сторон этой конструкции. На менее влажный матрас платформы я поставил единственное сухое москитная для шезлонг, который я нашел на пляже. Надел четыре-пять футболки с коротким рукавом одна на другой, одна из которых была с капюшоном, а блузка с длинным рукавом ставлю на них. Закон с одной барбарон (просто положив его на себя), и попробовал начать поспя. Ночь оказалась довольно продуваемых и пришлось прижала одной занавес с рюкзака, который мне служил подушкой, а другой держать правой рукой большую часть времени, чтобы держать меня немного от ветра. В левой руке я держал фонарик, что предупреждавах влюбленных пар и пьяных компаний, что место уже занято. Не прошло и без происшествий с тупыми пишлемета с недоразвито чувство юмора, которые, очевидно, чувствовали, что это очень весело, чтобы сделать грязным чей-то. Два я думаю пьяных парней мне нарисовались занавес, и мне бросили песок в глаза, как мы смогли быстро убежать, смеясь. Были и ночные фейерверки, но хвостики мне удалось поспя. Утром я встал раньше всех и после того, как я увидел, что химическая туалет закрывается с цепи, возможно, придется ходить до ближайшей роще. Затем я оделся для бега и намазах ног с магнием (этот тип магния усваивается организмом гораздо быстрее, чем таблетната форме), чтобы не получить спазмов слишком рано во время гонки, что было вполне возможно, после того, как я не пробежки месяцев. Я положил свой рюкзак на хранение в одну из палатки организаторов и взял с меня только личная карта и спасителския пояс на талии, в который мне был тяжелый GSM и небольшая камера. Оказалось, что почти их не использовал (кроме как для фото побережья), то есть, совсем нечего и мъкнах пояс в течение всей дистанции, в виде водяного знака, его из одной руки в другую, так как мне не было удобно носить его на талии, в то время как я бегу. Тренер должен был нас отправить до 2 Майя (это название деревни) в Румынии, откуда тръгваше полумаратона, но оказалось, что они пришли меньше транспортных средств, чем нужно и некоторые конкуренты, возможно, придется постоять в микробусчетата, пока мы в Румынии. Организаторы „Зеленый шаг“ извиниха в конце гонки за недостаточное автобусы застрахованы от румынской стороны, но это не было какой-то серьезной проблемой (а это было не по их вине) – тем не менее, все добрались вовремя до точки начала гонки. Тръгваше от муниципалитета 2 Майя, где в течение получаса большая часть конкуренты разтягаха, а некоторые даже загряваха бег (в котором нет особого смысла, при условии, что мы не участвуем в спринтова дисциплины, где желательно, чтобы мышцы были предварительно утеплить, а в полумаратонска дистанцию, при которой есть достаточно времени, чтобы загрееш во время самого бега и вовсе не нужно, чтобы вы бежите заранее). При запуске получил ни одного скупчване, что характерно для длинных бягания - все бутаха самый фронт, независимо от их бегови возможности. В конце концов, какое это имеет значение, если вы оставите первый, если не можешь бегать быстро на большие расстояния. Я, естественно, потеглих с последней группы, но еще на первом километре я начал изпреварвам людей, потому что двигались слишком медленно. После того, как в конечном итоге мягкие uphill по шоссе, и мы вышли в проход вдоль моря я увеличил немного темп до постоянной скоростью, при которой не задъхвах и продолжал изпреварвам отдельных всадников. Как подминахме румынском курорте Вама Веке настигнах девушка, бегущая с такой скоростью, что мне казалось хорошим на данный момент, и я продолжил гонку с ней. На болгаро-румынской границе все было организовано заранее, и никто нас не остановил - мы прошли спасаясь. Я заметил, что девушка, с которой бягахме вместе, ускоряваше мере, когда мы были в тени, и уменьшились темпы, когда движехме непосредственно под солнечные лучи. Кроме того, задъхваше (я сказал ей, что должен ее успокоить дыхание и координирует его с темпа на бег, но я не знаю, насколько мне обратил внимание) и постоянно смотрел на часы, который бибиткаше время от времени. Я предполагал, что поставила перед собой какую-то цель, связанная с гонки, и я решил и помог, чтобы закончить расстояние немного быстрее.
Другие гонщики нам изпреварваха исключительно на подкрепителните-пропускные пункты, где вы бавехме всего несколько минут, но желающих хорошо провести время шли оттуда за считанные секунды. Пока бягахме на жесткий грунт, Лина держал, но когда вступили на песчаном участке гонки, казалось, рухнуло, и было трудно бежать. Начал передвигаться шагом, но через несколько минут мне удалось ее надъхам бежит очень медленно, но с постоянным темпом и без остановки. В целом, я мог бежать быстрее и тянуть довольно на этом участке, но так как не я боролся за первые места, я решил, что нет смысла торопиться, так. Кроме того было ужасно жарко и порой у меня было ощущение, что мой мозг набухает и начинает пульсировать в голове - первые признаки о скором солнечный удар. Когда мы уже на километр, и то в финале, я оставил Лина, чтобы обернуть себя бег и почувствовать более ярко, что удалось закончить с хорошей скоростью в основном за счет собственных усилий и упорства. Так как за мной шел мальчик, я ускорих и закончил на время 2:23:55ч. В конце гонки я увеличил скорость по двум основным причинам. Во-первых, медленная скорость, с которой движехме с Лина последние 5 км, я начал чувствовать первые признаки того, что я получу крамп на правую ногу и как ускорих темп избегнах этот момент, завершив гонку без каких-либо заблуждения, хотя у меня не было предварительной бегова подготовки. Во-вторых, не хотела, чтобы кто-то меня обогнал последний полукилометре, и это при условии, что у меня сил и энергии еще достаточно километров. Хотя моя основная цель была, чтобы я не последний, представился неожиданно хорошо, как будет видно из рейтинга. У мужчин я был на 45-е место из 66 участников, но меня интересует не то, сколько людей (мужчин и женщин) есть и до меня, а сколько осталось после меня, то есть, насколько я был впереди после того, как ушел последний: итог-21-мужчины и 25 женщин (только 13 женщин были до меня) или в общей сложности 46 человек.
Я лично считаю, что я лучший на ултрамаратони более 50км, но полумаратоните от 21км считаться относительно хорошо, и это не полагаю усилий, и я тренировался заранее, в то время как после гонки я чувствую себя замечательно, не очень устал и в ближайшие дни я обычно не имеют мышечной лихорадки. При этом кросс-гонка помогла, и магний, который намазах заранее.
Translated by Yandex.Translate and Global Translator