Intento que muestro personalmente, indican que no se requiere ningún tipo de formación, para terminar una carrera. Y esto, como tener en cuenta que su primer larga trotar (aproximadamente 5 km) hice después de recuperarse de una hernia de disco. La situación era la siguiente:

En el plazo de un mes yo estaba completamente inmovilizado es la única posición en la que podía estar era полусвит un lado, en que la postura simplemente sufrió mucho, pero търпима el dolor. En cualquier otra posición, los dolores eran terribles. Resulta que tengo el peor дясностранна парамедианна позвоночная hernia a nivel de L5-S1 con cambios degenerativos en el disco segmento lumbar de la columna vertebral (se trata de la cruz). Los analgésicos fueron totalmente ineficaces. Los médicos dicen que no pueden ayudarme de otra manera, además de que me funcionan, por lo tanto, llamar, cuando empecé a парализирвам. Además, estaban firmemente convencidos de que el dolor en mis pies, se quedará hasta el final de mi vida - los disminuya un poco, si se trata con éxito, pero nunca отшуми completamente. Se trata de dolor a lo largo del nervio ciático, que es expulsado de la unidad de las vértebras en la parcela en la cruz, y el amargo de ataque hasta el momento, hasta los dedos de los pies, poniendo el foco en diferentes lugares de todo el pie. De un modo o de otro, la previsión de los médicos estaba radicalmente equivocado. Seguir leyendo Si necesita preparación especial para participar en una de las maratones y para terminar? →