Versuche, die persönlich zeige, zeigen, dass erfordert keine Vorbereitung, als ein Rennen zu beenden. Und das ist, wie im Auge zu behalten, dass sein erstes langes joggen (ca. 5 km) ich habe nach der Wiederherstellung von einem Bandscheibenvorfall. Die Situation war wie folgt:

Innerhalb eines Monats war ich völlig bewegungsunfähig - der einzige Zustand, in dem Sie liegen konnte war полусвит einen Seite, in der pose gerade erlebte stark, aber търпима Schmerzen. In jedem möglichem anderen Zustand, die Schmerzen waren schrecklich. Es stellte sich heraus, dass ich das Schlimmste дясностранна парамедианна Wirbelsäulen Bruch auf der Ebene L5-S1 mit degenerativer Veränderungen der lumbalen Disketten wirbelsegment (es geht um das Kreuz). Schmerzmittel waren völlig wirkungslos. Die ärzte sagten, dass Sie nicht helfen, mich anders außer mir arbeiten, so dass Sie anrufen, wenn ich Anfang парализирвам. Darüber hinaus waren der festen überzeugung, dass die Schmerzen in meinen Füßen, bleiben bis zum Ende meines Lebens - die sinkt ein wenig, wenn erfolgreich behandelt, aber nie отшуми vollständig. Es geht um Schmerzen entlang der Ischiasnerv, der extrudiert aus einer Scheibe wirbeln in der Phase am Kreuz, und der bittere Angriff so lange, bis die Zehen, die sich an verschiedenen Orten im ganzen Bein. So oder so, die Prognose der ärzte war völlig falsch. Continue reading Ob eine spezielle Vorbereitung zur Teilnahme an Marathons und um Sie zu beenden? →